Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Thả lỏng vai và tay. Đời người có hai cách để sống: theo cách này, chẳng có điều gì kỳ diệu xảy ra; còn với cách kia, mọi thứ trên đời đều kỳ diệu.
Nêu ra 5 phẩm chất tốt đẹp của một người mà bạn đang có những vướng mắc với họ. Ông biến tiếng nói ấy thành chỗ dựa và dần dần giành lấy lòng tự tin, tình yêu thương bản thân, tự giúp mình vượt qua nỗi bất hạnh. Phần thể xác, lời nói và hành động là phần cấu trúc bên ngoài được nhìn thấy, còn cội nguồn là bản chất bên trong, là nền móng cho sự phát triển về thể chất và tâm hồn.
Tôi đã gợi ý với những người phụ nữ này là trong quãng thời gian họ không thể thoát khỏi nhà giam về mặt thể xác, họ hoàn toàn có quyền lựa chọn những gì họ muốn trải nghiệm, ngay cả khi họ đang ở trong nhà tù. Tôi thoát khỏi mọi lo âu và cảm thấy bình an. Những suy nghĩ như thế ảnh hưởng mạnh đến cuộc sống của chúng ta.
Với tình yêu này, bạn có thể "bỏ qua", cho bạn lẫn cho người khác. Một suy nghĩ là một hạt giống chờ đợi sự nảy mầm. Bạn hãy tin tưởng vào điều gì mà bạn cho là đúng đối với mình.
Cố gắng phấn đấu trung thực với bản thân nghĩa là giữ cho chúng ta luôn trong tư thế sẵn sàng đón nhận những bài học từ cuộc sống. Bạn càng bớt chất đồ vào túi, thì nó càng dễ trở nên nhẹ hơn. Tinh thần tin tưởng vào tương lai tốt đẹp sẽ luôn cho phép ta chiến thắng.
Một suy nghĩ là một hạt giống chờ đợi sự nảy mầm. Những cảm xúc yêu thương và niềm vui thuần khiết, nếu đó là những cảm xúc chân thực, sẽ có tính tự nhiên và tự phát. Bước đầu tiên là lắng nghe.
Trong thế giới ngày nay, không dễ gì giữ được quân bình: chỉ một suy nghĩ hay một lời nói tiêu cực thôi cũng có thể đẩy chúng ta ra khỏi sự quân bình. Khi ta nghĩ những ý tốt lành, lời lẽ của ta sẽ tốt và việc làm của ta sẽ tốt - thực tế là mọi việc đều sẽ tốt. Chúng ta không được quên quy luật quân bình.
Tập trung thời gian và năng lượng vào những gì ta có thể kiểm soát được. Mỗi khi bạn thực hành bài tập này, gánh nặng của bạn sẽ trở nên nhẹ hơn. Hãy để bình yên tìm thấy mái nhà của nó trong lòng chúng ta.
Tư duy tích cực dựa trên sự quan sát khách quan về thực tại, nhưng không ở mãi trong thực tại đó: bạn đón nhận và biến nó thành điều tốt, có lợi, hữu ích. Đây là cách đơn giản để chia sẻ sự tích cực với người khác. Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi.
Tôi ngồi thoải mái trong phòng. Bạn đã bao giờ dừng lại để quan sát những hình ảnh đang hiện diện trong tâm trí bạn cũng như những suy nghĩ mà bạn tạo ra? Theo tính toán, mỗi người trung bình có khoảng 30. Chính sự hiểu biết này đem lại cho chúng ta niềm hạnh phúc.