Là dạng suy nghĩ có hại cho chính mình và cho những người khác. Ngược lại, chúng ta không tìm thấy sự giải thoát khỏi những cuộc khủng hoảng tinh thần do chính bản thân hoặc các tác nhân bên ngoài tạo nên. Khi ai đó đang suy nghĩ tiêu cực, họ thường gây nên sự sợ hãi trong chính họ và cho những người xung quanh.
Cam kết tiến bộ là điều rất cần thiết. Một đời sống tinh thần trong sáng thật sự không phải là những hành động sùng bái, hay những nghi thức cúng bái, mà là thái độ sống tích cực đối với chính bản thân và những người khác. Thước đo cho sự thông tuệ của một người là khả năng giữ quân bình của người đó.
Hình ảnh cái cây như hình bên là một minh họa tiêu biểu cho tiến trình này. Sự hiểu biết đôi khi đến ngay với chúng ta nhưng thường thì cần phải có thời gian. Tiếp theo, anh ta phải đảm bảo luôn có đủ nước cho khu vườn, ngăn ngừa côn trùng tấn công.
Điều này nghe có vẻ quá lý tưởng và không mấy hiện thực. Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Chúng ta như những người đi trên dây.
Chúng ta quan tâm đến người khác nhưng không cần phải lo lắng về họ. Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân. Hơn nữa, chính tôi cũng không thích mất mát.
Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao. Tôi cho phép tất cả các cơ trong dạ dày tôi thư giãn và tĩnh lặng. Bạn hãy tin tưởng vào điều gì mà bạn cho là đúng đối với mình.
Vì vậy, nỗi bất hạnh cứ mãi đeo đẳng chúng ta, thậm chí còn tăng lên. Con người thường cứ cố buộc sự việc phải xảy ra. Phần lớn sẽ trả lời rằng ta muốn bình yên.
Về mặt sinh học, tư duy cũng như tất cả các hoạt động (activities) của con người, đều tiêu hao năng lượng (energy). Chúng ta đã thấy rõ trong phần trên là suy nghĩ có ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể. Chính sự hiểu biết này đem lại cho chúng ta niềm hạnh phúc.
Việc đó có thể khiến cho sự căng thẳng và buồn phiền đeo đẳng mãi trong tâm trí của chúng ta. Với thái độ tích cực, chúng ta sẽ tạo ra một nguồn năng lượng dồi dào cho bản thân. Suy ngẫm, từ bỏ và tha thứ.
Tư duy tích cực là một chủ đề rộng lớn, nên cần phải tiếp cận theo quan điểm tâm lý học nhân văn và phương pháp tâm sinh lý xã hội. Sau đó sẽ là việc cày xới đất, gieo hạt, rồi tưới nước. Tôi cảm nhận mình đang thở.