Theo đó, quyển sách được tạo thành từ ý tưởng của ba tác giả: Trish Summerfield đã viết từ chương 1 đến chương 4 với sự cộng tác của Frederic Labarthe. Sự quân bình khiến cuộc sống bình yên và hạnh phúc. Còn phần chia sẻ sau lớp học giúp em tăng thêm niềm tin vào con người.
* Tôi chỉ chịu ảnh hưởng bởi những ý kiến tích cực và con người tích cực. Chỉ khi nhận lỗi về phần mình, ta mới có thể rũ bỏ được cảm giác tội lỗi và mặc cảm của mình. Hiệp hội Nghiên cứu về Khoa học Thường thức Cuộc sống (The Associates of Reseach into the Science of Enjoyment - ARISE) đã xác nhận mối liên hệ giữa cảm giác của con người đối với những phản ứng hóa học xảy ra trong cơ thể.
Bạn có biết công việc của người làm vườn diễn ra như thế nào không? Đầu tiên là chọn đất, chọn giống theo mùa vụ thích hợp. Chiếc bao ngày càng nặng hơn. Một tâm trí không được kiểm soát thì đầy căng thẳng, lo lắng.
Tôi ngồi thoải mái và thư giãn. Họ đánh mất sức mạnh và tầm nhìn để tìm giải pháp. Những quyền này chỉ có thể đạt được thông qua tính khiêm tốn và tôn trọng những quy luật vĩnh cửu của vũ trụ.
Khi cứ bám giữ vào quá khứ hay lo lắng quá nhiều về tương lai, chúng ta sẽ không thể nào thưởng thức được vẻ đẹp của hiện tại. Tôi cảm thấy cơ thể mình được thư giãn. Sự khiêm nhường tuyệt đối được thể hiện ở chỗ chúng ta nhận ra và chấp nhận rằng có những quy luật nằm ngoài luật lệ thông thường của con người, chúng ta không thể thiết lập những tiêu chuẩn cho vũ trụ.
Hãy quan sát phần quá khứ này của bạn rơi xuống chân cầu thang và khuất khỏi tầm mắt. Cứ mạnh dạn áp dụng cho bản thân và cho cuộc sống của bạn. Nhưng vẫn chưa đủ, khu vườn của anh ta tươi tốt hay lụi tàn còn phụ thuộc rất nhiều vào việc thiên nhiên có ban tặng điều kiện sống thích hợp cho nó hay không.
Nếu hẹp hòi, bủn xỉn, ta mất rất nhiều; mọi thứ trong ta giảm xuống. Bạn có khả năng chủ động hướng dẫn các ý nghĩ của mình theo hướng tích cực. Vì vậy, để "đóng vai" hiệu quả, chúng ta cần phải nhớ rằng đó chỉ là những vai trò mà mình phải thực hiện chứ không phải là bản thân chúng ta.
Bạn có quyền chọn lựa: trở thành người bạn tốt nhất hay là kẻ thù xấu xa nhất của chính mình. Một chìa khóa quan trọng để duy trì cách nhìn tích cực là khả năng học hỏi từ những khó khăn, không để thất bại che phủ tương lai hoặc bào mòn lòng tự tin của chúng ta. Đừng sợ khi bày tỏ chân thật.
Tôi ngồi thoải mái và thư giãn. "Hãy chăm sóc tâm trí bạn thật tốt, chú ý đến nó và bạn sẽ trở thành người bạn của chính mình. "Ly nước đầy một nửa hay vơi một nửa là tùy vào thái độ của người quan sát nó.
Tôi cảm thấy cơ thể mình được thư giãn. Tôi nghĩ về đôi chân tôi. Thước đo cho sự thông tuệ của một người là khả năng giữ quân bình của người đó.