bao gồm cả sự nghi ngờ, hối tiếc, ảo tưởng, lo lắng về những việc nhỏ nhặt. Vật chất không mang lại hạnh phúc, cũng không mang đến nỗi bất hạnh. Sau đó sẽ là việc cày xới đất, gieo hạt, rồi tưới nước.
- Tinh thần trong cuộc sống thường nhật, nói ngắn gọn, là biết cách sống. Tha thứ và quên đi là sự yêu thương trong hành động. Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi.
Các câu này là câu "khẳng định", chúng là công cụ mạnh mẽ để thay đổi nhận thức của bạn về bản thân. Khiêm nhường là bằng chứng của sự tự chủ, của khả năng chiến thắng "cái tôi" và sự sở hữu - những thứ có thể đẩy một cá nhân vào vòng quay của trò chơi quyền lực, từ đó đánh mất lòng tự trọng và tình cảm trong các mối quan hệ. Vẫn là miệng nhưng không nói, vẫn là mắt nhưng không thấy, vẫn là một cơ thể nhưng không cử động.
Trong nhóm có một đôi vợ chồng trên 70 tuổi đã chung sống với nhau hơn 50 năm. Nếu trung thực với chính mình, chúng ta sẽ đạt được cam kết chịu trách nhiệm về sự tiến bộ đó. Mặt khác, nếu cơ thể bạn hấp thụ các loại thức ăn không tốt cho sức khỏe, bạn có thể mắc bệnh đau bao tử, cảm thấy lờ đờ và mệt mỏi.
Bạn không thể kiểm soát người khác, cũng như không thể kiểm soát tình huống và hoàn cảnh. Nhưng vẫn chưa đủ, khu vườn của anh ta tươi tốt hay lụi tàn còn phụ thuộc rất nhiều vào việc thiên nhiên có ban tặng điều kiện sống thích hợp cho nó hay không. Khi chúng ta nhường nhịn trước một ý đồ sai trái nào đó thì sau đó, dù ta có làm gì đi nữa vẫn cảm thấy không được hài lòng.
Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao. Cội nguồn là phần nền móng đã bị che khuất, là trụ cột. Chúng ta cần biết dừng lại nếu muốn tâm trí hoạt động một cách tự nhiên.
Tôi cho phép tất cả các cơ trong dạ dày tôi thư giãn và tĩnh lặng. Đó chính là sự trung thực. Chúng ta như những người đi trên dây.
Sự lo lắng xuất phát từ sự sợ hãi, và việc lo lắng chẳng giải quyết được gì. Chúng ta cần lắng nghe "cuộc tự trò chuyện bên trong mình". Cách duy nhất để các báu vật này tăng lên là đem cho chúng đi.
Khám phá bản thân sâu hơn, mỗi chúng ta sẽ có được sự hiểu biết sâu sắc hơn về giá trị bên trong mình. Xác định rằng những sức mạnh, khả năng cùng với mục tiêu của cuộc đời bạn là thực tế, không quan tâm tới những gì có thể khiến bạn nản lòng; sẽ không có tác động nào có thể ảnh hưởng đến bạn trên con đường tự khẳng định hạnh phúc sẵn có của mình. Các ý nghĩ giống như những hạt giống do bạn gieo trồng trong tâm trí.
Thước đo cho sự thông tuệ của một người là khả năng giữ quân bình của người đó. Chúng ta nên gieo những hạt giống hành động đúng đắn và tưới chúng bằng tinh thần trách nhiệm và sự chăm chút. Ví dụ: "chỉ nhìn thấy điều tốt đẹp ở người khác" hay "luôn luôn sử dụng ngôn ngữ tích cực".