thở ra, tôi xua tan mọi căng thẳng trong tâm trí và cơ thể tôi. Là những suy nghĩ dựa trên nền tảng các giá trị, các phẩm chất của cá nhân hay của nhân loại như sự bình an, lòng nhân ái, sự hợp tác v. Không nên quá thiên lệch một bên, hoặc chỉ chú trọng đến một vài đức tính, bằng không ta sẽ bị mất thăng bằng.
Cùng san sẻ với nhau điều tốt là biểu hiện của một bản chất rộng lượng. Tha thứ làm tan chảy sự chai sạn trong lòng người khác. Tâm trí ta không bị chồng chất nặng nề bởi những suy nghĩ không cần thiết.
Mặc dù giáo sư Kiệt đã ra đi trước khi điều này xảy ra, nhưng tôi chắc chắn là ông sẽ hài lòng khi biết rằng những điều ông tiên đoán đã trở thành sự thật. Tinh thần bao dung làm gia tăng những gì ta có và đồng thời cho ta những gì ta cần. Để phát triển tinh thần, chúng ta cần đến sự hiểu biết.
Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn. Họ hiểu rằng người ta không thể cứ mãi phớt lờ, giả như không biết đến sự cần thiết của điều tốt. Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano
Hãy để họ là chính họ và những tình huống diễn ra một cách tự nhiên. Có thể là vậy, nhưng chúng ta hãy bỏ ra chút ít thời gian để xem xét ý kiến sau đây: Nếu trong mối quan hệ với tôi, bạn có cảm giác bị mất mát điều gì đó thì có thể trong tim bạn sẽ nảy sinh lòng hận thù đối với tôi, có thể bạn đang nghĩ cách trả thù. Cách nhìn này giúp ta có thể giải quyết sự việc hiệu quả hơn.
Nhiều người trong số họ rất giàu có và rất tự do về mặt thân thể nhưng tâm trí lại tràn ngập sự lo lắng và nỗi sợ hãi, điều đó khiến họ không thể hưởng thụ được những gì họ đang có. Tinh thần bao dung làm gia tăng những gì ta có và đồng thời cho ta những gì ta cần. Sự lệ thuộc không tạo nên một quan hệ tốt đẹp.
Thay vì phản ứng lại những gì mình không thể kiểm soát được, hãy tập trung vào những điều mình có thể kiểm soát được và điều đó sẽ khiến cho sự việc trở nên khác đi. Hãy tưởng tượng chúng ta đang gieo một hạt giống suy nghĩ trong sáng và tích cực. Như đã nói, suy nghĩ chính là hạt giống cho những hành động và cảm xúc.
Thái độ này chẳng bao giờ mang lại sức mạnh cho ta. Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí. Suy nghĩ hướng thượng giúp chúng ta có một tầm nhìn xa, không mang tính vị kỷ mà hướng đến lợi ích của tất cả mọi người.
Và chúng ta cũng sẽ nhìn người khác bằng một cái nhìn giới hạn, tùy thuộc vào "vai trò" họ đang "diễn". Chúng như những sợi chỉ muôn màu muôn sắc được dệt chung để tạo nên một tấm thảm kỳ diệu của cuộc sống. Hiểu ra như thế, ông đã có thể chuyển hóa tiếng nói trong ông từ thù thành bạn.
Tôi thở chậm và sâu. Nếu bạn nhìn những trở ngại, rắc rối theo góc độ những bài học do chúng mang lại, bằng một thái độ quan tâm chân thành và khiêm tốn, một tâm trí rộng mở thì chúng sẽ không còn là những trở ngại nữa mà sẽ trở thành những cơ hội lớn lao trước sự ngạc nhiên của bạn. Tôi đã gợi ý với những người phụ nữ này là trong quãng thời gian họ không thể thoát khỏi nhà giam về mặt thể xác, họ hoàn toàn có quyền lựa chọn những gì họ muốn trải nghiệm, ngay cả khi họ đang ở trong nhà tù.