Nhiều người thích lắng nghe việc người khác đã làm mọi thứ rối rắm như thế nào. Sau một giai đoạn nỗ lực, chắc chắn bạn phải nhận được sự đền bù tích cực. Bạn có thể sử dụng chín bước đơn giản sau đây để sắp xếp lại cuộc sống của mình sao cho đạt được trọng lượng bình thường và khỏe mạnh trong vòng từ một hoặc hai năm mà không cần phải quá vất vả.
Hãy quên đi ngoại hình lý tưởng của các vận động viên chạy bộ. Họ xóa hết các trò chơi trên máy vi tính, không đi dạo và không chơi đùa với con cái vào buổi tối. Bạn bước tiếp vào thế giới đầy màu sắc của thiên đường để rồi nhận ra rằng không phải chỗ nào ở đây cũng tuyệt vời.
Hãy thành thật với nhu cầu của mình và đừng bị tác động để rồi từ bỏ nó. Đó là người mang đầy đủ những đặc điểm của mẫu người số Bốn. Tôi cần có thời gian để ra quyết định và tin tưởng vào nó i
Hãy đặt cho nơi ấy một cái tên không lẫn vào đâu được: "Ngăn kéo màu xanh dương" (nếu đó là chiếc ngăn kéo có màu xanh dương duy nhất trong nhà của bạn), "Cái hộp có hình ngôi sao" (vì nó được trang trí bằng những hình ngôi sao nổi bật). Đó là một lĩnh vực của cuộc sống và bạn giao phó nó cho anh ấy. Hãy đánh dấu địa điểm ấy bằng một màu sắc nổi bật.
Đừng cho phép bất cứ sự quấy nhiễu nào xen vào công việc của bạn. Có rất nhiều người có năng lực như tôi nhưng họ lại kiếm ra nhiều tiền hơn tôi. Hãy khéo léo trong cách ứng xử.
Với những người bị bệnh mất ngủ, Batmanghelidj đã đưa ra một lời khuyên đơn giản nhưng hữu ích sau: Hãy uống một ly nước trước khi đi ngủ và ngậm một ít muối. Huyết áp của bạn sẽ tăng nhẹ khi bạn đi bộ; mức tăng này ít hơn nhiều so với việc chạy bộ. Nếu chất lượng sản phẩm của bạn nổi trội thì sự cạnh tranh về giá chỉ đứng hàng thứ hai mà thôi.
Lý tưởng nhất là bạn nên uống hai ly nước khoáng khi dạ dày còn trống. Vấn đề: Các cuộc thảo luận và những buổi họp cứ kéo dài lê thê. Đó là lý do tại sao việc ly thân hay ly hôn lại khiến người ta cảm thấy đau đớn như thế.
Hãy dọn dẹp tài liệu thường xuyên. Nếu cần thiết, hãy tháo chiếc móc khóa cồng kềnh ra và để nó lại trong phòng. Hãy lập danh sách những công việc bạn thích làm và làm tốt nhất ở thời điểm nào trong ngày.
Chúng làm tốn thời gian và không gian của bạn. Chỉ cần vậy là đủ; rồi sau đó, người vợ sẽ tự đương đầu với hàng tá công việc của cô. Hãy trông đợi một cuộc hành trình thật hào hứng và hãy bắt đầu con đường đơn giản hóa của bạn bằng một giấc mơ.
Hãy trở thành người viết kịch bản hoặc nhà sản xuất của cuốn phim cuộc đời bạn, thay vì chỉ làm một diễn viên hoặc người "cưỡi ngựa xem hoa". Fereydoon Batmanghelidj, bác sĩ người Mỹ gốc Iran đã tóm tắt kết quả nghiên cứu trong nhiều năm của mình bằng câu nói: "Hầu hết các chứng bệnh được tìm thấy trong xã hội hiện đại không xuất phát từ quá trình trao đổi chất mà chính là do cơ thể của ta bị thiếu nước". Nó sẽ được tìm thấy trong phần cốt lõi nhất, nơi bạn được kết nối một cách độc đáo với các thực thể khác và với tất cả các tạo vật.