Lượng nước phù hợp cho phép nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của chúng ta lên xuống dễ dàng hơn. Mặc dù thực tế mà chúng ta đang ở trên giường và mắt nhắm lại, sóng não của chúng đang ta ở trong giai đoạn beta sóng não. Đặt ảnh này sang một bên, và tạo một bức ảnh khác của kết quả mà bạn muốn, ngoại trừ này thời gian thay đổi tình hình xung quanh một chút để một phần sau của bạn cảm thấy thú vị với kết quả.
Trong đó bạn có thể có được một giấc ngủ đầy đủ 7 hoặc 8 giờ, giấc ngủ sẽ có chất lượng rất thấp, để lại cho bạn những tác dụng phụ có thể kéo dài ngày. Giá trị của giấc ngủ bạn cần cho hiệu suất tối ưu sẽ thay đổi. 1$ với một bộ đếm thời gian trên đó.
Điều này sẽ cho bạn một ước tính lý tưởng của nhịp độ nhiệt độ cơ thể hiện tại của bạn. Lưu ý: Bạn nên hạn chế việc bạn sử dụng kính mát vào buổi sáng và buổi tối. Okay, bây giờ bạn đã biết cơ bản về cơ chế hoạt động của giấc ngủ.
Đây chỉ là tự nhiên như hầu hết những người đầu tư chương trình tự Tập trung vào những điều bạn đang nói với chính mình ngay bây giờ liên tục. ngủ, có lẽ điều này xảy ra một vài ngày hoặc vài tuần một lần.
Tuy nhiên, có một vài phương pháp thư giãn đơn giản, bạn có thể sử dụng hàng ngày sẽ có một tác động lớn lên các mức hormone này. Vì vậy, nếu bạn thường sống ở Florida và bạn có một chuyến bay đến California; nếu lúc 08:00 pm tại California, cơ thể bạn vẫn sẽ nghĩ đó là 11:00 pm, dựa trên nhịp điệu nhiệt độ của bạn. Những người khác nhau có mức độ chấp nhận caffeine khác nhau, do đó, caffeine không ảnh hưởng đến giấc ngủ của mọi người trong cùng một cách.
Melatonin được sản xuất khi bạn đang tiếp xúc với bóng tối. Hầu hết mọi người tránh tập thể dục và hoạt động ngoài trời bởi vì họ không ngủ tốt. Điều này cung cấp cho hệ thống thần kinh của chúng ta một tia sét rất lớn, mức độ tỉnh táo và căng thẳng cơ bắp ngay lập tức tăng lên.
Lặp lại quá trình này nhiều lần như bạn muốn. Đó là lý do tại sao phải gia tăng mức độ năng lượng hàng ngày của bạn cũng quan trọng như • Giới hạn sự tỉnh táo trước của bạn trước khi bạn đi ngủ trở lại.
Chúng ta sẽ hiểu được những phần thú vị của nhận thức/tiềm thức sau trong ebook Vivid Dreams Unlocking Shadow Memories mà bạn sẽ được tải kèm theo cuốn này. Trong nhà, chúng ta trải qua trung bình 100-500 luxes của ánh sáng. Một khi bạn bắt đầu uống nhiều nước hơn và cung cấp cho cơ thể bạn thông điệp rằng Này, chúng ta có nước! Chúng ta có thể có tất cả chúng ta muốn! Nó sẽ nhận được tín hiệu và bạn sẽ thực sự khát thường xuyên hơn!
Đây là bí mật thực sự để đi tới sự tràn đầy sinh lực Tôi rất tò mò, có bao giờ bạn có một lần mà bạn thức dậy vào buổi sáng và cảm thấy HỨNG Phương pháp Chiến Đấu Chứng Mất Ngủ và Những gì Ngăn Chặn Bạn có Giấc Ngủ Khỏe Mạnh Các câu hỏi bạn nên thực sự hỏi chính mình là:
Đồng hồ giấc ngủ của Bob làm việc chống lại anh ta? Hay là nó bị hỏng? Không. Có những luận điệu truyền thông điên cường điệu ra trong thời gian gần đây, đã nói với mọi người rằng nước Mỹ bị thiếu ngủ và rằng tất cả chúng ta phải ngủ đủ 8 giờ, blah blah blah. Rửa sạch các chai, và đổ đầy nó với nước uống.