Một cuộc nghiên cứu của khoa Y trường Đại học Athens đã cho thấy rằng việc ngủ trưa sẽ giúp ta giảm 30% nguy cơ nhồi máu cơ tim. Hãy thông báo với mọi người khi bạn đi vắng. Quy tắc cơ bản 3: Đừng phó mặc cho số phận.
Nhưng điều đáng nói là ngay cả khi họ thành công trong việc ăn kiêng thì những món đồ ấy cũng không còn phù hợp với họ nữa. Khi đi vòng quanh tầng thứ tư, bạn cảm thấy ấm áp nhưng đôi lúc lại cảm thấy lạnh lẽo vô cùng. Bất luận là bạn sử dụng ô đựng hồ sơ treo hay là bìa lưu hồ sơ thì chắc chắn có ngày chúng sẽ phình ra.
Còn những vật dụng khác như chén bát phải được cất trong tủ chén và chỉ được bày ra khi cần thiết. Thời gian để tìm kiếm các thứ đựng trong đó sẽ tăng dần, thông tin sẽ trở nên lỗi thời còn sự hăng hái làm việc của bạn thì giảm xuống. cho đến ngày thứ 28.
Lời khuyên đơn giản hóa: Hãy chuyển sang phương pháp vi lượng đồng cân khi luyện tập thể thao. Khi làm như vậy, bạn đã tiến thêm một bước đến gần hơn với bản chất con người mình. Phương pháp bốn góc tư rất có hiệu quả nếu bạn trung thành với ba quy luật đơn giản hóa sau:
000 đô-la và không thể trả lãi cho khoản vay ấy thì sau một thời gian, anh ta sẽ có một khoản nợ khổng lồ trên 18. Không chỉ thế, chúng còn buộc bạn phải thụ động chờ đợi và hy vọng một cách hão huyền. Johann Wolfgang von Goethe đã chỉ ra rằng tình yêu là điều duy nhất hữu ích khi ta đương đầu với những người giỏi giang.
Khi bạn duỗi người thật thoải mái lúc vẫn còn nằm trên giường (theo bất cứ kiểu nào phù hợp), bạn đã truyền cho cơ thể mình một thông điệp rằng: hãy cung cấp thêm oxy, giải phóng các nội tiết tố sản sinh ra cảm giác hạnh phúc, chuẩn bị các cơ bắp để hoạt động. Hãy thay đổi tư thế và ngước lên nhìn trời. Hãy giáo dục các con (và cả bản thân bạn) rằng phải xem chiếc bàn ấy là một "vùng nóng".
Tuy nhiên, bạn không cần phải cảm thấy như thế bởi nó thuộc về con người bạn. Nếu công ty của bạn không ổn định về mặt kinh tế, thì nó cũng sẽ trở thành vấn nạn đối với cá nhân bạn. Chỉ tham khảo ý kiến những ai có thể giúp đỡ công ty bạn thật sự.
Chính vì thế, bạn hãy nói: "Đó là việc bất khả thi đối với tôi. Ý thức của bạn đã có thêm khả năng để phối hợp với sự đơn giản hóa cùng những đổi thay giúp tạo nên con đường dẫn đến nội tâm của bạn. Anh nghĩ em thật tuyệt vời làm sao".
Trong khi đó, đích đến của sự trưởng thành chính là sự độc lập với tiếng nói của người khác. Thời gian vẫn đóng vai trò quan trọng nhất trong việc thành công của một thời khóa biểu buổi sáng. Và sau đó, bạn cũng hãy đi ngủ.
Bạn nên bắt đầu dọn dẹp từ bàn làm việc của mình để có được cảm giác tuyệt vời khi đã làm chủ được những công việc giấy tờ. Việc xem ti-vi chẳng có gì bất ổn cả. Nhà nghiên cứu về giấc ngủ của Đại học Harvard - Claudio Stampi - cho biết người ta thật sự có thể duy trì được năng suất làm việc bằng phương pháp này trong một khoảng thời gian nhất định.