Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Hài lòng nghĩa là ta vượt qua những ham muốn phù du. Luồn cúi trong các mối quan hệ hay hạ mình trước vật chất là kết quả của nỗi sợ hãi - nỗi sợ hãi chính mình - và sự thiếu can đảm để đối diện với bản thân, thiếu dũng khí để thay đổi.
là tôi nghĩ về những ngôi sao bình an trên bầu trời đêm và tôi nhớ rằng tôi cũng là một ngôi sao bình an. Ghi lại những điểm tích cực của mọi người xung quanh và tập sống tốt giống như vậy. Những rắc rối và khó khăn là dấu hiệu cho biết ta cần thay đổi thái độ và cách cư xử của ta.
Không màng đến những tiêu cực ta đã tích lũy trong lòng, bản chất cơ bản của chúng ta là thanh cao. Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn. Với mỗi hơi thở, tôi cảm thấy mình bình an và thư thái hơn.
Sức mạnh Hình dung: Khi thiếu một cái nhìn tích cực, chúng ta thường mường tượng ra các tình huống khó khăn và luôn lo sợ mình sẽ thất bại trong những tình huống ấy. Để phát triển tinh thần, chúng ta cần đến sự hiểu biết. Là dạng suy nghĩ có hại cho chính mình và cho những người khác.
Các ý nghĩ giống như những hạt giống do bạn gieo trồng trong tâm trí. Trong trạng thái thư giãn này, số nhịp tim đập, huyết áp, tốc độ tư duy và việc tiêu thụ ôxy đều giảm. Nếu bạn sở hữu một nhà máy và có một dây chuyền sản xuất, bạn cần phải có một người kiểm định chất lượng để kiểm tra tiêu chuẩn sản phẩm.
Các ý nghĩ giống như những hạt giống do bạn gieo trồng trong tâm trí. Niềm tin không phải là hy vọng mù quáng hay là một phương thức tiện lợi lâu đời dùng để ngụy trang cho sự thiếu suy nghĩ độc lập. Như đã nói, suy nghĩ chính là hạt giống cho những hành động và cảm xúc.
"Cuộc sống của bạn là một chuỗi kết quả của những gì bạn lựa chọn. Ngay lập tức, tôi chấp nhận hàm ý thứ hai là thật và suốt trong nhiều năm sau đó, tôi không bao giờ hát trước mọi người. Bạn có thể thay đổi tình trạng tiêu cực nếu bạn chọn cách suy nghĩ đúng.
Khi chúng ta nhìn thẳng vào những thiếu sót của bản thân thì sự giận dữ của ta đối với người khác biến mất. Mỗi bước đi của niềm tin sẽ mở ra một chương mới trong cuộc đời chúng ta. Tất cả chúng ta đều có tiếng nói bên trong: hãy lắng nghe nó.
- Thực phẩm cung cấp nhiên liệu cho cơ thể chúng ta. Chắc chắn rằng mỗi việc chúng ta làm đều có một mục đích rõ ràng, tuy nhiên, chúng ta cũng không nên bám quá chặt vào mục đích, tìm cách đạt được nó bằng mọi giá. Dưới chân cầu thang có một chiếc bao khổng lồ chứa đầy quá khứ của bạn.
Khi ngồi thư giãn, chúng ta thực hành việc tạo nên những suy nghĩ tích cực như sự bình an, hạnh phúc. Suy nghĩ để lập kế hoạch cho ngày làm việc của mình: "Tôi cần gặp người ấy vào giờ này", "Tôi phải đi đến nơi đó". Bạn có thể luôn có những suy nghĩ cũng như những hồi đáp tích cực không?