Ước muốn vượt thoát của ta hoàn toàn bị chặn đứng. Bạn có thể thay đổi tình trạng tiêu cực nếu bạn chọn cách suy nghĩ đúng. Khiêm nhường cho chúng ta khả năng tự suy xét nội tâm.
Hầu hết chúng ta thường được dạy cách tư duy theo kiểu "thắng - thua": trong bất kỳ tình huống nào, hoặc là ta thắng, hoặc là ta thua. Đặc biệt, tại những nơi mà tư duy tiêu cực chiếm ưu thế và trở thành chính thống như bạo lực, khủng bố, độc tài, dối trá, phân biệt chủng tộc. Vậy nên, quyết tâm cần được quân bình với kiên nhẫn và sự uyển chuyển.
Lấy một mảnh giấy và cây bút rồi viết ra mười điều tốt về bản thân bạn. Tôi cho phép tất cả các cơ trong dạ dày tôi thư giãn và tĩnh lặng. Cứ mạnh dạn áp dụng cho bản thân và cho cuộc sống của bạn.
Tha thứ nghĩa là đồng cảm và bình yên tiến về phía trước với điều tốt, và hướng tới điều tốt đẹp hơn. Sự khiêm nhường tuyệt đối được thể hiện ở chỗ chúng ta nhận ra và chấp nhận rằng có những quy luật nằm ngoài luật lệ thông thường của con người, chúng ta không thể thiết lập những tiêu chuẩn cho vũ trụ. Hình ảnh cái cây như hình bên là một minh họa tiêu biểu cho tiến trình này.
Điều này dẫn tới lối suy nghĩ rằng trong bất kỳ một mối quan hệ nào cũng có kẻ thắng và người thua. Chúng ta thường hồi tưởng quá khứ và nhận lấy từ đó nỗi buồn phiền. Một tâm trí đang trong tình trạng stress sẽ tạo ra nhiều suy nghĩ hơn, có thể lên đến 80.
Ví dụ, sự ngọt ngào trong cung cách ăn nói có thể là biểu hiện của một bản chất tốt bụng và hiểu biết. Sự hài lòng đến khi một người sống bằng sự trung thực và giản dị. Sau đây là một số lời cảm nhận của những người đã từng tham gia khóa học Tư duy tích cực:
Những người chân thật biết rằng khi thay đổi, họ không thể mất gì, thậm chí còn có thể học hỏi thêm. Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Chúng ta thường bị tác động bởi lời nói và ý kiến của người khác.
Với những điều này, chúng ta sẽ làm thêm được nhiều việc có ích trong cuộc sống, và kết quả là chúng ta sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn. Một bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp chúng ta tiết kiệm năng lượng và có thể phản ứng một cách bình tĩnh và hiệu quả hơn trước những thử thách. Khi chúng ta thật sự là con người thì cuộc sống có ý nghĩa là sống hơn là tồn tại.
Chúng ta luôn suy nghĩ, vì thế phải bảo đảm là "bộ lọc" của chúng ta đang hoạt động hiệu quả để "kiểm tra chất lượng" của từng ý nghĩ và kịp thời từ chối bất cứ ý nghĩ nào "không có lợi" hoặc "có hại". Điều này dẫn tới lối suy nghĩ rằng trong bất kỳ một mối quan hệ nào cũng có kẻ thắng và người thua. Sự quân bình khiến cuộc sống bình yên và hạnh phúc.
Lúc đó, những gì chúng ta làm đều phụ thuộc vào sự toan tính. “Em cảm thấy thoải mái lắm! Và buổi tối đầu tiên sau khi tham dự lớp học này, em đã mơ về phần thư giãn, nó thật dễ chịu và nhẹ nhõm. Tập trung thời gian và năng lượng vào những gì ta có thể kiểm soát được.