ルテインとブルーベリーは、どちらも目の健康に欠かせない成分です。

ルテインやブルーベリーは目の健康に欠かせない成分です。 ルテインとはカルテノイドの一種で、高い抗酸化作用を持つ成分です。緑黄色野菜に多く含まれており、不足すると眼病を引き起こす可能性があります。中でも白内障や加齢黄斑変性症などの病気はルテイン不足が原因となる眼病の一例です。 ブルーベリーは、その名のとおり植物のブルーベリーから抽出される成分で、アントシアニンを豊富に含んでおり、疲れ目に効果があるとされるのが特徴です。ルテインもブルーベリーも抗酸化作用が高いのは同じですが必要とされる部位などが異なるため、両方を補ってやる必要があります。 最近ではルテインブルーベリーを配合したサプリメントが多く販売されており、手軽に補うことができるようになりました。わかさ生活のブルーベリーアイや、えがおのブルーベリー、小林製薬のブルーベリー、リフレのブルーベリールテインなどは、どれも目の健康のためにはおすすめのサプリメントになります。毎日摂るのが難しいブルーベリーなどの成分は、サプリメントを上手く利用して補うといいですね。